«En l’espace d’un siècle, nos nuits ont considérablement diminué», se désespère le Dr Philippe Beaulieu, médecin du sommeil. Selon une récente étude de Santé Publique France, un tiers des Français dorment moins de 6 heures par nuit. Si l’on ferme moins longtemps l’œil, nos nuits sont également souvent peu réparatrices. Certaines personnes accumulent une dette de sommeil sans vraiment s’en rendre compte et en subissent les conséquences néfastes. Comment savoir si nos nuits sont de bonne qualité ? Philippe Beaulieu, médecin du sommeil à l’hôpital Henri-Mondor à Paris, co-auteur du livre Dormir sans médocs ni tisanes, et la chronobiologiste Claire Leconte nous aident à repérer les signaux d’alarme envoyés par notre corps.
Source : Ces signaux envoyés par le corps qui prouvent que vos nuits ne sont pas réparatrices – Madame Figaro