Trouvez le bon équilibre entre travail et vie privée grâce à cette stratégie en cinq étapes.

Chris, manager senior dans un studio de design new-yorkais, est insomniaque. Son cerveau bouillonne, assailli par la montagne de tâches qui l’attendent à son bureau. Katrina, responsable de fabrication chez un éditeur en vue, est distraite par un e-mail professionnel en plein dîner. Son compagnon se plaint du fait qu’« elle ne déconnecte jamais ». Comme eux, à la fin de la journée, beaucoup d’entre nous ont du mal à décrocher de leur travail. Selon une étude longitudinale menée sur sept ans sur la performance des travailleurs, l’incapacité à établir une frontière entre vie privée et vie professionnelle compte au nombre des dix situations stressantes les moins bien gérées, et ce d’autant plus que la technologie a dématérialisé notre bureau en le mettant à tout instant à portée de doigt. Dès lors, comment faire pour éviter que notre travail empiète sur notre vie privée et nous empêche, ce faisant, d’en profiter pleinement ?

Source : Comment lâcher prise après le travail – HBR

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